운동 #생리학 #장#프로바이오틱스#면역력1 장 내 미생물 조절을 통한 개인 맞춤형 운동 프로그램 장 내 미생물과 개인 맞춤형 운동의 연관성최근 스포츠 과학과 미생물학의 통합 연구가 활발하게 진행되면서, 장 내 미생물이 운동 성능과 회복 속도, 대사 기능에 미치는 영향이 주목받고 있다. 과거에는 유전자, 근육 유형, 체력 수준 등에 맞춘 운동 프로그램이 주로 연구되었지만, 최근에는 개개인의 장 내 미생물 구성이 운동 효과를 결정하는 중요한 요소로 떠오르고 있다. 이에 따라 장 내 미생물 균형을 조절하여 최적화된 맞춤형 운동 프로그램을 개발하려는 시도가 증가하고 있다. 운동 유형별 장 내 미생물의 역할마라톤이나 사이클링과 같은 지구력 운동을 수행하는 사람들은 장 내에서 프레보텔라(Prevotella) 균의 비율이 높게 나타난다. 프레보텔라는 탄수화물 분해 능력이 뛰어나고, 장 내에서 에너지를 효율적으로.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
